きれいな生き方を目指して

ライザップ(rizap)の佐藤仁美さんに負けない自己流ダイエットをしよう 9日

朝　ヨーグルト、さけるチーズ、ゆで卵、豆乳
おやつ　糖質0チョコ　卵豆腐
昼　茶碗蒸し、お寿司色々(一応控えめ)
おやつ　チョコパイ、糖質0チョコ
夜　　　すき焼き


昨日のお昼はお寿司を食べに行くことになったので、先に茶碗蒸したべて防御です。

糖質制限食の食べ方は賛否あるかと思いますが、タンパク質→野菜→糖質
の順がよいと信じてやっています。

テレビ的にはよく野菜ファーストですよね。

糖質制限といいつつ食べていますのでケトン体質にはなり切っていないものと思います。
ライザップ成功者を眺めつつ、見直していかなければいけません。

赤ちゃんと真剣に遊ぶ
バランスボール　８分
トランポリン　少々
猛ダッシュで洗濯物を干す
床掃除

運動になっているか怪しいものもありますが。一応ダイエット前よりは体を動かしています。
明日以降は細かい掃除もして頑張ろうかな。

体のトレーニングは苦手なので細かく体を動かすべく、掃除をしています。
今日は冷蔵庫。
今は何となく使っていないものを片付けれたらと思います。
そのまま消費とならないように祈ります。