なんと昨日は朝の測定を忘れているという大失態。（測る前に食べた）
でしたが、今日は59.2kg 可もなく不可もなく。
糖質制限ダイエットの注意点として急激な体重変化は体脂肪でなく筋肉が落ちているからということもあるので、このゆっくり体重減はよいとみるのか悪いとみるのか。
単に減っていないということもあるかも。【RIZAP】
に負けてしまうので焦ります。昨日実施した運動
バランスボール 20分 (YouTubeみてエアロビ形式2回)
子どもの塾の迎え。(遅れそうで100mぐらいダッシュ)
その他、部屋の片づけ等ちょこちょこ動くようにして1200kcaを消費。
ちなみに
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の万歩計を使用しています。
アプリで毎日記録できるので楽です。
昨日のごはん
朝 ピザ 小さいの２切れ (←小さいからいいって場合ではないですね)
キムチ鍋の残り沢山
ヨーグルト
昼 魚あらに
昆布とわかめ、卵のスープ
砂ぎもソテー
にら玉
夜 チンジャオロース
ごはん 1くち程度
おから粉をつかったチキン南蛮(卵ソースのせ)
魚あらにの残り
夜のおやつ チョコバー
韓国のり
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