きれいな生き方を目指して

コロナが落ち着いている訳では無いので、車で移動できる範囲。
(交通機関も悪いかどうか不明ですが・・・。)

実はあまり乗り気ではない。
最近は少しやる気なし。

ブログ更新が少ない事からも分かりますね

車で移動できる範囲。
遠からず近からず。
宿にお金をかけて。
(働いていないのにサービスを受けるのが気が引ける)

子供が入院している時も24時間働いている人をみて何だか気が引けた・・・。

FIRE後1年が過ぎました。

昨年は社会保険を払っていたので結構毎月出費した。
節約に気を使いすぎて疲れた。
結果、年間収支はプラス。
60万ぐらいだったけれど、離職前より増えた。

今年は扶養に入ったので、毎月の支出が大幅に減。
なので、もう少し使ってもお金には困らないが不安。

色々考えた結果、来週から働くことに。
週3日の午前中のみの勤務。
(働くレベルではないかも)

嫌いじゃない事を少しやるぐらいならいいかな？？？
そんなに働く気はありませんが、このまま引退も気分的に微妙。

出来ればもう少し安心して支出を増やしたいな〜。
貯める必要性は少ないから、給料が入りだしたらその範囲内で無駄使いしよう


働いている人にビビらないようになりたい。
あんなに働きたくない症候群だったのに
自分は案外。FIREに向いてない人材？？？

試しに働いてダメならやめようと思います。
いつでも仕事を辞められるがFIREのメリットかな？？？

無事に入学式を終えてきました。
ダイエットの成果でなんとかスーツが着れた。
(スーツの前がやや閉まらない・・・。)
体重は前回の記事と変わりなし。
でも腰回り、お腹周りが減っていたので入りました
二の腕が太いのに改めて気が付いた。
夏に向けて腕の運動をしよう。


それよりもスーツってそろそろ限界かも。
今あるスーツは一番上の子の時に購入したもの。
何枚かあったのですが、きつかったりで着られないうちに、スカートが年齢のわりに短い

着れても丈が短いと避けて残ったのがきれいなまま。
そろそろ新調しても良いかもと思います。
年1回しか着ないと購入していませんでした。

本来ならもう少し痩せていて選べるので2着ぐらい着まわせていた。
少し風味の違うものでサイズが合うものを探そうかな〜

物のない暮らしでは1着あれば十分。
でも、お洋服好きとしては一応はお気に入りの中から選びたい。

ダイエットすればよいと思っていましたが、年齢的に合わないものはどうしようもない。

慌てて買ったりはしません。
何事も縁があれば手に入るし、ダメなものはムリ。
運がめぐってきたときに手に入れられるように。
他の要らないものを整理しつつ探してみよう。
心からのお気に入りはふらってとお店に行ったぐらいでは出会えない。


物は減らしたいので簡単には購入しません
買ったけれど着ないっていうものは増やさないようにじっくり吟味します

3/29　63.8kg
　開始から-.07kg

先週から減量していません。
食事の頑張りがやや足りないかもしれません。

春休みになると子供がおやつをせがんだり、用意をしておきつつ自分も食べる。

食事での糖質は控えめ。
ただ、運動量が減っています。

バランスボールが微妙になってしまった。
穴が開いているのか空気の減りが早い。

アンチバーストって穴が開かないけれど、使いすぎると伸びるのか・・・。

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以前65�pを購入。
新しい同じものを買いなおしたところ、なぜか昔のものが一回り大きい
（そして空気がゆるゆる抜けていく・・・。)
いっぱい使ったら伸びきってしまったみたい。

新しい気持ちで新品を購入。

この1週間は、ワクチンの接種や女の子の日になり、ダイエットが進まなかった。
ただ、入学式はどんどん近づいているので春休みだからって油断できず。

色々しているうちに、華原朋美さんダイエットのニュース。

凄いですね。ー20kg。

企業が付いているとはいえ、運動と食事が無ければ痩せられない。
サプリは昔色々私も頼りましたが。気休め。
(個人の見解です)

サプリ効果ではなく、トレーナーと本人の頑張り。
トレーナーはいないけれど、年齢を重ねていても正しく努力すれば痩せられる。

勇気づけられるとともに、あっという間に体重も抜かされてる

2か月で20kg
こっちはあと1週間もないけれど、少しでも頑張ろう。

着られなくなっていた、ズボンが今日はすんなり履けた。
体重はそれ程変わりませんが、お腹周りがスッキリしたため。

少しでも体系が変わってくるとやる気が出る。
頑張れ私。

3/18 　63.9kg（6日目）

開始から　ー1.6kg

ただ、少し焦っています。
何故って、今日はコロナのワクチン接種予定日だから・・・。

ご飯は作り置きできるカレー、翌日はカレーうどん(糖質祭りだ)

運動をメイン　2万歩目標　昨日は1万しか行かなかったけれど。

やっぱり、朝方なので朝がポイント。
朝の10時ぐらいまでに1万歩の運動ができると楽。
出来るだけはやりますが、午前中に買い物等でも予定があると微妙に。

昨日は減量焦り中なので、
朝食　ゆで卵2個　カフェオレ1杯
昼食　回転ずし。　茶碗蒸しファーストで量は減らし気味。
でも、食後にファミマのスフレプリンを食べた。
ダイエット中には甘すぎ。
夜食　野菜ギョーザをお腹いっぱい
デザートは柑橘系のフルーツ。名前何だったか？？？
2個中1個は酸っぱすぎて・・・。

糖質のおやつは食べてしまう事が多いので、その分動きます。
歩数は少なかったのですが、テニスボールを足裏に当ててゴロゴロ。

脂肪を少しでも柔らかく。

ここ最近のずぼらダイエットではやっていなかったのですが、
お肉をとにかく柔らかくマッサージ

放置していたら相当お肉が固くなっていた・・・。

食事が8割といいますが、痩せなかったポイントはここも大きかったのかも。
以前の体重を減らしたダイエットの際は接骨院でマッサージを受けていたことも。
痩せやすかったポイントかも。

今はとにかくお金をかけられないので自分でマッサージ。
時間もあるし。
贅肉を潰しまくる！！

因みに、コロナワク
チン接種後は物凄く体調が悪くなる。
明日は運動が困難(でも食事は食べれちゃう)

なので、体調が戻るまでは体重は減らないかも。
でも。絶対に増やさない！！を目標に頑張る。

3/16はもう4日目かぁ。
週１kgは減ってもらいたいところ。
3/14　64.6kg　　(2日目)
3/15　64.6kg　　(3日目)
3/16　64.4kg　　(4日目)
3/17　64.7kg　　(5日目)

最初の3/13が65.5kgなので-0.8kg

うん、誤差範囲かな〜。
初日に減るのは良い事なんですが、その後の空腹に頑張れるかがポイント。
微妙に減量しつつ、気を付けないと増量してしまう。

むくみでも簡単に肥満につながるので。

運動なんですが、頑張っていても2万歩がなかなか・・・。

できなくても目標をもとに頑張る。
1万歩は超えていれば、自分よくやった！！と褒めてあげる
(目標以下ですが・・・。)

1万5千歩ならもっと褒めてあげる。

ダイエット中。
決めたことができなかった事が余計ストレスになるので、頑張るけれど自分を追い詰めない。
できた事は認めてあげる。
でも、甘えずにちゃんと減らしていくぞ！！

どうしても痩せたいが間に合わないため、ライザップ式頼み。
とは言っても、糖質制限と運動。

ライザップの本を新たに読み直しながらのチャレンジです。

過去にもライザップに負けないダイエットを実践。
1ヵ月で糖質制限がつらくなったけれど、5kg近く痩せれていました。

今回はもう、期限まで1ヵ月を切ってしまっている。
初日と言いつつ昨日からできることは。

3月9日　65.3kg
3月13日 65.5kg

いつも読んでいただいている人は、気が付いていると思いますが。
基本的に1年中ダイエットをしています。
特にリタイア後は体重管理に苦心中。

3/13は1万5813歩
自分なりに頑張りつつ、タンパク質を多めの食事。

基本的に1日目は大丈夫なんです

朝食　はちみつヨーグルト
昼　　湯豆腐　ごはん少々、バーニャカウダーで野菜たっぷり
夜　　ローストポーク　野菜スープ2杯　ホッケ　もやし
おやつ　ポテトチップス

おやつで糖質を取っていますが、量は加減。

食べないのはストレス。
食事が8割ともいうらしいので、糖質ともうまく付き合いながら。

初日は快便になったりして減量はしやすいので、翌日以降にどうなるかがポイント

お久しぶりということは、ダイエットも順調でなく・・・。

食事も気を付けて、動いてもいるのに痩せないのはなぜ？？？

早くしないとスーツがピンチなのですが・・・。
体を温める食事をとり、運動をする。

おかげ様でお腹周りは少し見た目が減った感じ。
ただ、体重は一時的に減ったものの元通りに

子供の入院等もあり、運動ができなかった期間も。
食事量には気を付けていたのですが、本当になんでこんなに減らんのか。

しばらく、運動を1万→2万に目標を変更。
(昨日は1万4千ぐらいしかならなかったけど)

歯磨き中に足踏みしたりして頑張ります。

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『8割は要らないもののはず！！』


気力が続かないので、小さく気になったところだけ。
1週間では終わらないけれど、頑張って1週間は続ける。

目標が小さいのはいつもの事ですが、継続は大事。

・ミスドの福袋の不用品？？
　（ひざ掛け？も。暖かくもなくタオルとしても使えない。可愛いだけ。）
　ものいらないから、もっとお得にならないかな、福袋・・・。
・同じくエコバック。可愛いものも使い勝手が悪いもの。
　エコバック自体が大きい、重い。素材が微妙。デザインが嫌い。
　そんなもの使わないのに、しまい込んだ自分を反省。
・梱包に使おうと思っていたスポンジ類。ぼろいもの。
・まだ山ほどある紙袋。

最近、心がけていること(チャレンジ的な)
とにかく買わん！！

先日、子供のマスクケースを100均に探しに行きましたが、絶対家に何かある！！
心に念じて帰りました。
掃除をしてみるとやっぱりありました。
100均で買えるものの
代わりになる物はいくらでもある。(と思おう。)

捨てるのが苦手なんだから、増やさない方が楽。
無職でお金もないですし。節約も兼ねて。
お金なくても、要らないものは貰わない。

　こちらはリビングにありましたが、子供が大きくなったので。
　髪用ゴムが数本と櫛以外は自室へもっていってもらうように。
　ちびの時使っていたものがほとんど。
　不要なのにリビングの使いやすい引き出しを占拠。
　机の上にはみ出ていたよく使う塗り薬。櫛などの簡単なもののみに入れ替えました。

　収納の時は心がけて空間を大きく開けています。
　


片付けで見つかったのは、瓶入りのキャンディー。
袋にはいっていると食べないし、空いた袋は微妙。
瓶に詰めてあると何となくいい感じ。
箱に入れて整理してあるといい感じ。


昨年整理した後のもの。
スッキリさせるために整頓して箱に入れる。

のどが痛いと飴を買い、痛みが引くと糖質を避けてみたり。
瓶に入れてスッキリしているから買い増しちゃったり。
ポンタpointのもらいも手伝って増殖。

8割すてとみると、入れ物に入っているものを見過ごしていたことが発覚。

好きな飴なのでダイエットしつつ片付けつつ。
無駄使いをして部屋のものも増やしていたことを反省。


可愛くて買って使用してみたけど、痛かったり、ずれたり。
微妙だからいつも避けている。
使っていないから綺麗。

思い切って捨てました。
産後に以前の下着が合わなくて色々試したもの。
安いものではないのでそのままに。

思い切って廃棄。こういう決断って必要。
今は買うものが落ち着いたので今後は大丈夫かな。

因みに現在は。

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お出かけ以外は色は気にしません。
ブラはワコールだと可愛いものが出ているときがあるので気分をあげます。
ショーツは実際は履き心地が良ければ、あとはどうでも。
すぐ買い換えられる価格でこちらに落ち着いてます。

人により体系がバラバラなので、私にはこちらという感じでしょうか。

色々やってみましたが、なかなか進まないダイエット。
入学式までに服が着られるように頑張ります。

今更ですが温活。

昨日0.5kg体重が減ったと、喜びましたが。
残念今日は戻っていました。

温活は2週間程度続けないと効果が無いとの事。
私にはそんな猶予はない。

色々併用して頑張ります。
1日1万歩のノルマはこなしつつ、食事内容の見直し。

糖質を落とすのが良いのですが、子供と同じ食事では難しい事も。

朝起きて、出来るだけ早く生姜ドリンクを飲んでいます。
はちみつと生姜を混ぜるだけですが・・・。

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生姜は以前から料理でお世話になっている商品。
色々試しましたが、味がよくこちらに落ち着いています。

はちみつは、お片付けで見つかったもの。
砂糖や人工甘味料は体を冷やすので、はちみつかオリゴ糖で

はちみつをとると糖質が気になりますが、ミネラル等の栄養成分が高いので少しなら。

その他の時間は、暖かいお茶かだし汁(生姜入り)をのんで過ごします。
運動は苦手ですが、痩せたい部分を温める作戦

痩せたい部分を外からも温めるし、バランスボールや足つぼもする。
大きく痩せたいくせに、生活を大きく変えられない自分の甘さ

1ヵ月でスーツが着れますように！！

温活3日目ぐらいですが、お腹はスッキリしました。
温め始めてから異常に快便。

便秘気味でもなかったのですが・・・。
おかげでジーンズのウエストが簡単に閉まるようになった。
(もともとが、ヤバすぎる)