2015年09月15日
ぜんそくもちの人はよく寝た方が良い
トコマです。
睡眠は誰にとっても
大切ですが、
近ごろは寝不足の方が
増えているように
思います。
ぜんそくもちの方にも
寝不足の方が
いるかもしれないですが、
けっこうこれは
危険だったりします。
寝不足になると体力が
落ちるので、かなり風邪を
ひきやすくなります。
ぜんそく持ちの方は
ぜんそくの発作と風邪の症状が
重なると、
呼吸がさらに苦しく
なりうるからです。
また、ぜんそく発作が
出てなくても、
風邪をひき、咳き込んだりを
繰り返すうちに、
ぜんそく発作が出たりもします。
ぜんそく持ちの方は
特に、風邪をひかないように
することが大切だと思います。
仕事などで体力を
使えば、帰宅後は体力が
落ちていますが、
しっかり睡眠時間を確保で
また体力が回復します。
体力が回復すると
免疫力も回復するので、
風邪をひきにくくできます。
もちろん、ぜんそく持ち以外の方も、
風邪を寄せ付けないないために、
よく眠るように
したいですね。
自分も寝る時間が
おしい・・・と思うときでも、
しっかり睡眠時間は
確保して、６〜７時間は
グースか寝るようにしています。
ぜんそく記事◇カフェインと気管支
本日もありがとうございます。
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