2013年04月08日
早朝スロージョギング
トコマです、こんばんは
以前は健康のために、ジョギングをやっていたのですが、
ここ何ヶ月間は、走っていない日々が続いていました・・・
それで、やはり体力が落ちてきてるのではと、
不安になってきたので、５日くらい前から、
再び朝の暗いうちに、ジョギングをするようにしました。
数ヶ月間、全然ジョギングをしていなかったので、
少し走ると息が上がってきたので、
やはり体力が落ちていると、実感しました。
ですが、これは毎日走り続けることで、
何とか本来の体力に戻すことができそうです。
バテずに、ある程度距離を走れるようになると、
自信がついてきて、楽しくなってきます
。別に、マラソン選手を目指してはいませんが、
気持ちは、マラソン選手のつもりで、
明日も走りたいと思います
なお、ジョギングは、速度を上げて走ったほうが、
エネルギー消費には、効果的だと思いがちですが、
必ずしも、そうではありません。
実は、「ゆっくり」走るのが、
良かったりするのですよ
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