2012年11月23日
低体温は太りやすい？！体温を上げる方法
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おはようございます、トコマです
低体温の状態が続くと太りやすくなります。平熱の平均が３６．５度として、これより下回った場合、
低体温に当てはまります。
元々、体温が平均より低い人もいますが、生活習慣によって体温がさがり、
低体温となってしまうこともあるようですね、
残業続きの生活や、夜更かしをする生活等、
不規則な生活の時に、
低体温になりやすいです。
低体温になると、ただからだが冷えやすいだけでなく、免疫力も下がってしまうのです。免疫力とは、病気からカラダを
守るチカラです。
低体温で免疫力が下がると、風邪をひきやすくなったり、
怪我をしたときの回復が遅くなったりします・・・。
また、先ほど低体温は太りやすいと書きましたが、これはなぜかというと、免疫力が下がると、
エネルギーを消費するチカラも下がってしまうからです。
エネルギーを消費するチカラが弱まると、
脂肪燃焼がスムーズにいかなくなり、
脂肪を体内に溜め込んでしまうので、
太りやすくなるのです。
免疫力は体温によって大きく変化します
体温が下がると免疫力は下がります。
逆に体温を上げると、免疫力は上がります
健康を維持したい場合や、
ダイエットで痩せやすい体にしたい場合は、
体温を上げて免疫力をあげるのが良いです
体温をあげるためには、毎日の食事のチカラが必要です。中でも体温を正常にするには、
ビタミン・ミネラルのチカラが有効です。
美容にもビタミン・ミネラルは欠かせない成分です。
不足した場合は、低体温になるだけでなく、
肌荒れになったりもしますので、
できるだけ意識して補給したいですね。
ビタミン・ミネラルがバランスよく入った食品には、
大豆製品の納豆が良いです。朝食の時に１パック
食べておけば、ミネラル・ビタミンが補給されます。
継続しやすいそうですね
ビタミン・ミネラルを摂って、できるだけ、平均の体温に近づけたいと思います。
そうすることで、免疫力が上がり、病気に負けないカラダに
できます
さらに、痩せやすい体になるので、
イイ事づくめだと思います
それでは、また明日です〜
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