2012年08月13日
無謀な減量は
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どうも、トコマです(-_-)
コチラでは、激しく雨が降っています。帰宅中に、原付が3回エンストしました・・・(>_<)
只今より、本題に入りたいと思います(^-^)新聞の折り込みや、インターネットやテレビや雑誌には、
実に沢山のダイエット食品が、紹介されていますね。
飲むだけで、すぐに5キロ減とか、コレを食べるだけで、
運動しなくても短期間で、5キロ〜１０キロ減とか。
このように書かれた広告をよく見かけます。ですが、試したことがある方はご存知かと思いますが、
広告に書いてる通りには、なかなかならないです(>_<)
こういう風に書くと、売れやすいので書くわけです。ですが、食べただけ、
飲むだけで痩せるというのは、間違いです。
また、ダイエット食品の●●があるから、沢山食べても安心、という考え方も間違いと言えます。
減量する時には、少なからず食事制限は必要になってきます。
緑黄色野菜・魚介類・炭水化物・果物をバランス良く食べるようにしたいです。
なお、減量中は通常より量を少なめにしたいですね。
バランスの取れた食事に加えて、ダイエット食品を使用することで、始めて
痩せの効果が実感できるのです。
また、無謀なダイエット法もあります。一つ食品だけしか、食べないダイエット法です。
たとえば、カロリーメイトダイエットやダイエットコーラを用いたダイエットです。
カロリーメイトは、一見バランスのとれた食品に見えますが、不足している栄養素があります。「炭水化物」です。
人間は炭水化物を採らなくなると、パワーがでません。
仕事中もあくびが沢山出て、集中力が低下します(>_<)
なお、カロリーメイトだけの食生活を続けてると、高い確率で栄養失調になります。
ですので、安全な減量法とは言えませんね。
また、ダイエットコーラだけの減量法も安全とはいえません。確かにカロリーは低いですが、
栄養のバランスが全然とれていないので、
この方法を続けていても、栄養失調になりやすいです。
1日３食のうち、どれか１食をだけを、ダイエットコーラだけにするのであれば、
大丈夫です。カロリーはすごく低いですし、
炭酸系なので、空腹を抑えることができます。
この場合、あとの２食はしっかりバランスのとれた
食事をしたいですね(^-^)
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おすもうさんは、パッと見たところ太っているように、見えますが、固太りの人が多いです。
脂肪はもちろんついてはいますが、
筋肉が普通の人より多くついています
ですので、太っているように見えても、成人病のおすもうさんは、ほとんどいないですね。
おすもうさんは、食生活もしっかりしていますよ。メインはちゃんこ鍋ですが、野菜もかなりの量が入っていて
体に良くて、栄養バランスがしっかりと採れています(^-^)
今回は、正しいダイエット法についてを、お伝えしました。読んで下さり感謝です(^-^)
それではまた明日です
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