たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





川崎9R
◎：1　→2
〇：4
▲：5
△：6　→1
△：7　→3
△：8

馬連が240円三連単が2,590円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎10R
◎：1
〇：4
▲：5　→1
△：6
△：10
△：13

単勝5番が440円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎11R
◎：1
〇：2
▲：4　→2
△：8
△：10　→1
△：13　→3

馬連が1,270円三連単が6,420円でした！当たった方おめでとうございます！

川崎12R
◎：1
〇：3
▲：7　→1
△：9
△：12
△：13　→3

ワイド7-13で2,910円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は握力と有酸素運動と腕立て伏せの日でした！<(_ _)>

有酸素運動はいつもよりも多めの1万5千歩あたりでしょうか？＼( 'ω')／

中々良かったと思います！<(_ _)>

腕立て伏せは下半分の可動域ではなく上気味にして肘の角度の変化がつくように意識しながら50〜70回を1セットとして300回ほどおこないました！<(_ _)>

僕は胸にバーだけでも滅多につかない体質なので上半分のほうが胸の収縮感がすごいです！＼( 'ω')／

ビデオログには胸にはっきり線が入るくらい動いているのがわかります！<(_ _)>

体が硬くてお悩みの方には可動域ごとのセットや今日はここの可動域！っていうやり方をおすすめしたいです！＼( 'ω')／

そして握力！結果をどうぞ！<(_ _)>

左とやり方！( ﾟДﾟ)




右とやり方！( ﾟДﾟ)




タンクトップが違うのは16時と20時でどちらが強いかを試したからです！<(_ _)>（朝・夕・晩で試した結果です！<(_ _)>）

それにしても左がこんなに強くなるとは驚きでした！( ﾟДﾟ)右は高校時代で40kgはあったのですが中々30kg台を抜けられなかったですからね！<(_ _)>

右も夕方測定の時点で63.4kgでオワタ・・・＼( 'ω')／と思っていたら晩御飯1時間半後に実験したらすごい伸びました！<(_ _)>

ただ謎なのが左が夕方強くて右が晩御飯から1時間半後に強かったんですよね・・・( ﾟДﾟ)

どうせならピークが同時に来て欲しいです！(´;ω;｀)

これでまた自信につながりましたしたかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／を見てくださっている皆様にも何かいい発散や勇気づけになっていたら幸いでございます！<(_ _)>

むかつく先生や上司がいたら暴力を使わず発散できるのが「握力」の醍醐味ですね！笑

僕は今むかつく人はいませんが強いて言うならば「弱い自分が腹立つ」ので日々闘っておりますぞ！<(_ _)>

練習内容は変わらずダイソー10kg（スポンジを取ったやつ）からcoc#1を2〜3セット握ってその前に測定タイムで全力でコツを掴みつつ握り潰し続けることですね！＼( 'ω')／

最近はロキソニンSも買ったしPD9の滑り止めもあるのでケアも怪我防止もばっちしですぞ！<(_ _)>

是非運動できない方はたかたろう氏とユニゾンしてむかつく人を想像して一緒に握りつぶしてやってください！<(_ _)>それでご勘弁を！＼( 'ω')／

またいい情報がありましたら皆様に共有させていただきます！<(_ _)>

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

ついにやってきました！夢釣行の土日！＼( 'ω')／

釣り好きな皆様一週間お疲れ様です！<(_ _)>

競馬と釣り番組がセットで迫ってきますよ！＼( 'ω')／

コンテンツでスカッとする週末にしましょうね！<(_ _)>

釣り番組は5番組ありますし競馬も番組が豊富なので録画or視聴必須です！<(_ _)>

そういや今日買い物でアマダイを観て「これ釣りでみたやつだな＼( 'ω')／」ってなるのが楽しくなってきました！<(_ _)>

スーパーやデパートあるあるですね！<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！