たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





船橋9R
◎：1
〇：2　→2
▲：4
△：5
△：7
△：8　→1

馬連が2,120円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋10R
◎：3
〇：4
▲：5
△：7
△：9
△：14　→3

複勝14番が270円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋11R
◎：2　→3
〇：3
▲：5　→1
△：6
△：10
△：12　→2

馬連が1,640円三連単が108,720円でした！当たった方おめでとうございます！

船橋12R
◎：1
〇：2　→2
▲：4
△：7
△：8　→1
△：9　→3

馬連が430円三連単が2,130円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の船橋競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！

今日もお疲れ様でした！

秋らしい晴れた日でしたね！＼( 'ω')／

みなさんは自分の「秋」見つけられましたか？

日が落ちるのも早くなり気温も変化しているので季節の変わり目の体調不良には気をつけましょう！

コロナ太りであればスポーツの秋でいいしストレスで痩せちゃったら食欲の秋ですね！笑

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は背中・リアの日でした！

ルーマニアンデッドやひざ下のデッドリフトが腰にくるので今日は気分を変えてトップサイドデッドリフトを行いました！

ひざよりも少しだけ上から背中だけで引くような動作になります！

重量を扱えるのでモチベーションも上がりますし背中だけで持ち上げる時に使う筋群はかなり強くなるような感覚でした！＼( 'ω')／

ラットプルやローロウもやりました！

肩は懲りずにショルダープレスを2日連続で行いペックリアマシンでリアデルト（方の後ろ側）を刺激しました！

基本的にフリーウエイトは高重量でマシンは低重量〜中重量までの効かせ重視で行うことが多いですがマシンでもしっかり固めてその部位を狙えるならば高重量も行います！

みなさんも自分のやり方！っていうものについて考えてみてくださいね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！