たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：1　→1
〇：3　→2
▲：4
△：6
△：12
△：15

馬連が850円でした！当たった方おめでとうございます！

中山10R
◎：1
〇：2　→1
▲：3
△：4
△：6
△：15

単勝2番が890円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：2　→1
〇：1
▲：3
△：7
△：11
△：18　→2

馬連が610円でした！当たった方おめでとうございます！

中山11R
◎：1
〇：3
▲：4　→1
△：5
△：7　→3
△：8　→2

馬連が1,850円三連単が21,480円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：8　→3
△：14

複勝8番が160円でした！当たった方おめでとうございます！

中山12R
◎：1　→3
〇：2　→1
▲：3
△：5　→2
△：11
△：14

馬連が510円三連単が9,480円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさん今日も一日お疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力をお願いいたします！

今日もお疲れ様でした！＼( 'ω')／

今日は比較的良い天気でしたね！

一昨日・昨日よりかはお出かけしやすかったのではないでしょうか？

みなさんそれぞれの「秋」を楽しんでいただけたら嬉しいですね！＼( 'ω')／

よく「この若造が！」と聞きますが「この老人が！」と思わしきことが今日ありました！(´;ω;｀)

まず時間を守れない！人にものを譲れない！何食わぬ顔で人に迷惑をかけていることに気が付かない！

はい！最悪ですね！(´;ω;｀)

どうしてこうなるんでしょうか？

もしかして「強かったり年功序列で上だったらなんでもしていいと勘違いするような教育や指導を受けてきた」のでしょうか？(´;ω;｀)

いい歳なんだから公共の場の時間くらい守りなさいよ！守れないことに気が付いたら相手に謝りなさいよ！

いい気になってんじゃないよ！！年上なら偉そうにせずに手本をしめせ！！

・・・はい！すっきりしたので以上です！＼( 'ω')／

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は胸（主に中部・下部）・脚・腕の日でした！＼( 'ω')／

ベンチプレスから始まり〜100kgまでセットを組みました！

ダンベルプレスはフラットで〜36kgまでセットを組みました！

パワーラックなども混んでいたのでマシンタイプのレッグプレスをフルスタックまでアセンディングして行いました！

あとは混み具合を見てケーブルプレスダウンとケーブルカールをしました！

締めにナローベンチプレスもやって終了！という感じでした！＼( 'ω')／

そして！すべての種目が終わった後に昨日のテッペンベンチプレスを見たので自分も体重くらいでどのくらいあがるか余力を使ってやってみました！

体重が73〜74キロなので75キロでやって20回でした！＼( 'ω')／

多分余力がある前半にやっても25〜30止まりだと思うのでこれで納得しました！

みなさんも是非力試しにやってみてくださいね！＼( 'ω')／

ちなみに僕は普段アクティブレンジといって自分が胸・肩の前・三頭しか使わない可動域でやるのですがこれはちゃんと胸までべったりつけて行いました！関節のロックやボトムでの負荷の抜けは結構きついですから是非チャレンジしてみてくださいね！＼( 'ω')／

今日もやるだけやったじゃないか！

明日もやれるだけやるだけさ！の精神で頑張りましょう！

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！