ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.
鬱が辛いが何とか起き上がる.
このところ毎朝の鬱が苦しい.

朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.

午前中は買い物に行く.
体が重たく, 足を一歩前に出すのも辛い.

野菜や魚を買って帰宅.

少し無理をして午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「幸せについて考える」.

月 1 度全 4 回のワークショップ形式のプログラムの第 2 回目.
前向きになる秘訣や, 生涯をかけて成し遂げたいことなど, 鬱が辛い中でいろいろ考えるのはしんどかった.
逆に吐き出してすっきりした部分, 他のメンバーの辛い体験を聴いて共感できた部分もある.

帰宅して食事.
鮭の混ぜご飯.

食べて, 片付けをして休む.