ていへんかけるたかさわるに

午前 2 時起床. やや抑鬱感がある.
数学をやり始めたが, 鬱が苦しくてなかなか考えることができない.
頓服を飲んだら眠くなって寝てしまった.

昼過ぎまで眠る. ずいぶん眠ったが気分が回復していない.
頭と体が重い.

踏ん張って起きてチラシ配りに出た.
気分転換になると思ったのだが, 外出してみたらそれ以前に非常に暑い. 息をする都度に熱風が肺の中に入ってくるようだ.
1 時間半ほどやったが頭が朦朧としてきた. 良くない.
帰宅して休む.

夜になってようやく気分が上向いてきたが, 疲労感が抜けない.
肉体的精神的に無理をしてチラシ配りに出たのが駄目だったようだ.

夕食は一昨日のトマトシチューの残りをスープパスタにして食べる.