ていへんかけるたかさわるに

2 時起床.

数学をやる. 毎日少しずつでも考えていると確実に進むのが嬉しい.

今日は体調が良ければ作業療法に行こうと思っていたので弁当を作る.
ところが食材を冷蔵庫・冷凍庫から取り出したりしているうちに緊張と不安が高まってきてあまり良くない状態になる.

キャベツを刻んでいるとき, 指や腕が震えているのに気付く.
卵を茹でているお湯を吹きこぼしたり, ミニトマトを落としてしまったりする.
危ないので深呼吸をしたり水を飲んだりしながらゆっくりと動くようにする.

炒めたソーセージ, キャベツのスパイス炒め, ミニトマト, 茹で卵, 胡瓜の糠漬の海苔弁当を作った.

作業療法のアトリエに着いてわかったのだが, 家から描きかけの絵を持ってくるのを忘れた.
朝はよほどテンパっていたんだな...

新しい絵を描く. かえって気楽になれて良かった.

今日はリラックスして帰宅できた. こういうのは珍しい.
いつも帰り道はメンタルがへとへとに疲れているのだ.

帰宅してシャワーを浴び, 夕食をとる. 納豆とご飯, 糠漬.

次第に気分が沈んできて苦しくなってきたのだがどうにか持ちこたえる.
体調は確実に良くなっていると感じているのだが, 日が翳る頃からゆっくりと鬱になっていくのはけっこう続いている.

早めに休む.