ていへんかけるたかさわるに

10 時半起床.
今日は認知療法をやって診察を受けて薬を出してもらう.
薬は明日の分までしかない. 行かないといけない.

緊張と不安で苦しいが何とかクリニックまで辿り着いた.

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認知療法では, メンタルの疲れが相変わらずひどくほとんど寝た切りですと訴えたら, 新しいアパートの部屋は居心地がいいですかと逆に聞かれた.

それは,... 明るくて一人きりで安心できるし心が安らぎます, と自分.

そうしたら言われた.
その居心地のいい部屋で一人でゆっくり休んでください, 気が向かなければ外に出なくていいし誰にも会わなくていいです, 休んでください, と.

そうだ. 確かに体調不良で休むべきときに社会から孤立してはいけないなどと無理に外に出たりすることはない.
そういうことは体調がもっと良くなってからでいい.

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クリニックに来たついでにデイケアに顔を出して仲間と話す. 体調のこととか, 生活のこととか, いろいろ.