ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

鬱が少し辛いが, 昨日ほどではない.

午前中は内科に行って定期検査を受ける.
数値は少し悪くなっていた.

部屋に籠もって寝込んでいた日々が多く, 体を動かす機会が少なかったからだろう.

買い物をして帰宅.

一休みした後, 天気がいいので散歩に出かける.
ゆっくり 2 時間ほど歩いた.

心地良い疲れを感じる..

夕方に食事.
キャベツとベーコンエッグとご飯.

眠剤と頓服を飲んで休む.