ていへんかけるたかさわるに

10 時起床.

憂鬱な気分だが動けないほどではない.

午後からクリニックに行って診察を受けて薬を処方してもらってきた.

主治医には最近の体調, 午前中の鬱が苦しいことを伝える.

それに関連していろいろ相談に乗ってもらったが, 大まかには

• まだ鬱を抜けていないようなので無理をせずにゆっくり休む
• 太陽の光を浴びるようにする (特に朝, 目が覚めたときに窓から日光を入れる)
• 薬をきちんと飲む

といったことを言われた.

クリニックは今日も混雑していて 2 時間待った.
持ってきた本を読んで時間を潰したが, さすがに 2 時間待つのは疲れる.
本は読み終えてしまった.
次は何を読もうか.

帰宅途中の電車の中, 鬱が苦しくなったので頓服を飲んで凌ぐ.
まだ外に出るのは辛い.