ていへんかけるたかさわるに

9 時起床.
鬱が辛いが, 何とか起きる.

メールを読む.

鬱は変わらず辛いままなので, 頓服を飲んで横になって休む.

頓服が効いてこない.
無理をして起き上がり, 散歩に出かける.
体を動かすことで気分が上向くかも知れない.

歩くのが苦しい. 体が重たい.
足を一歩前に出すのも辛い.

2 時間ほど歩き, 買い物をして帰宅.
鬱は辛いままだ.

今日 2 錠目の頓服を飲んで寝込む.

自己否定の思いが強い.
鬱病は苦しい. 本当に苦しい.

幸いしばらくして頓服が効いてきたので夕食をとる.
天麩羅と大根おろしと蕎麦.

片付けをして布団に入る.

鬱の波から抜け出したい.