ていへんかけるたかさわるに

8 時に目が覚める.

鬱が苦しい. 自己否定の感情が湧いてくる.
頓服を飲み, 布団の中で縮こまる.

昼に何とか起き上がれた.
買い物に行く.
いつものスーパーへの道のりが遠い.
それでも体を動かしたことで気分は上向いた.

しかし倦怠感が強い.
何もやる気にならない.

自分の感覚として, この無気力は鬱病から来るもの以外にこの夏の暑さにやられていることがあると思う.

横になって少し休む.

夕方に食事に出る.
近所のラーメン屋に行く.
ラーメンと餃子.
元気を出したかった.

今日はあまり体調がよくない.

早い時間に布団に入る.