ていへんかけるたかさわるに

8 時に起床.

朝に起きられたが, 無気力が辛い.
何もする気にならない.

生活のリズムをちゃんとしたいので, 少し無理をして起き上がる.
勉強をしようと思ったのだが気力が出ない.

少し休んだ後, 買い物に出かける.
体を動かすのは鬱に効果がある.

最初は足を一歩前に進めるのも辛かったが, とりあえず野菜や肉などを買うことはできた.
体を動かして気分が少し上向いた.

帰宅して昼食をとる.
冷奴.

それから数学をやる.
以前のノートを読み返したのだが, 内容がなかなか理解できない.

今日はあまり体調が良くない.
体調が安定しない.
ただ, 朝の時間に起き上がれたのは良かった.

夕方前に布団に入る.