ていへんかけるたかさわるに

鬱と倦怠感が辛い.

午前中は寝込んだ.

昼に起き上がり, 買い物を兼ねた散歩に出かける.
外は非常に暑い.
無理をせずに歩く.

気分は上向いた. 運動は鬱からの回復に良い.

買い物をして帰宅.

食事をとる.
パンとコーヒー.

少し休む.
それから数学の勉強をする.
過去のノートを読み返す. 大体復習はできたと思う.

数日, 朝の鬱が辛い状況が続いている.
明日は穏やかに目を覚ましたい.
まだ早いが布団に入る.