ていへんかけるたかさわるに

9 時半起床.
倦怠感が酷く, 何もする気にならない.

朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

少し無理をして散歩と買い物に出かける.
最初は歩くのも辛かったが, 徐々に倦怠感が薄れてきた.
運動は鬱や倦怠感にいい.

帰宅して昼食.
パンとコーヒー.

夕方になってから鬱が苦しくなってくる. 理由不明.
頭の中に灰色の靄が立ち込めている感じがある.

寝込んだ.
そのまま起き上がれず.