ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.
今朝は幸い鬱は無い.

朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

午前中は買い物に行く.
野菜や魚や肉を買う.

帰宅して少し休む.

午後からデイケアに行く.

デイケアに行くのは今年に入って初めてである.
体調が悪くて行けなかったのだが, 今日のプログラム「生きづらさをつぶやく」には参加したかった.
話して吐き出すことで楽になるものがある.

参加者は 5 人.
順番にそれぞれが生きづらいと思っていることを話していく.

自分は, 最近どうしても気力が出ないこと, 今日を明日に繋げることで精一杯であることなどを話した.

この会のルールとして, 言いっ放し聴きっ放しということがある.
だから特に他の参加者からのフィードバックが得られるというわけではない.
それが自分には合っているように思う.

夕方に帰宅.

食事をとる.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.

片付けをして布団に入る.