ていへんかけるたかさわるに

8 時半に目が覚める.
鬱が辛い. 何もする気にならない.

枕元の薬を飲んで, 布団の中で効いてくるのを待つ.

1 時間ほどして, よろよろと起き上がって食事.
パンと紅茶.

食べてまた寝込む.
この気力の出ない状態を何とかしたい.
昨日の主治医の診察だと, とにかく無理をせず休むということだったが...

鬱が苦しいので頓服を飲む.
少し眠った.

午後に目が覚める.
幸い頓服が効いてくれて, 気分が上向いた.

着替えて, アルコール依存症の自助グループに行く.
鬱が苦しい中, 家で引き籠もっていると飲酒への欲求が強くなってくるのだ.
これはまずい.

ミーティングで苦しい思いを吐き出してすっきりする.
また, 他の仲間の話にはかなり重い内容のものもあり, こういう話を聴くと励まされる.

買い物をして帰宅.

夕食をとる.
鰹のたたきとご飯.

早めに布団に入る.