ていへんかけるたかさわるに

8 時起床.
やや鬱が辛い.

散歩も兼ねて, いつものスーパーに買い物に行く.
野菜や魚を買う.

午前中は買い物だけで潰れた.

午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」.

デイケアで毎月開催されているプログラムで, 日々感じている生きづらさを言いっ放し聴きっ放しで参加者が一人づつ喋っていく.
自分にはこの形式が合っているようで話すと楽になる.
人が怖いこと, 無価値感が苦しいこと, 諦めそうになることなどを話した.

終わった後で, PSW さんから「何かサポートは必要ですか?」と言われた.
自分の心が少し弱っているせいか, 少し心配させるような発言になったのかも知れない.
大丈夫ですと答えた. 多分, 大丈夫だろう.

帰宅して食事.
鮭のムニエルと卵かけご飯.

片付けをして布団に入る.