ていへんかけるたかさわるに

9 時起床.
鬱が辛い.

自分は駄目だという思いが湧き上がってくる.
自分の居場所が何処にも無いような気がする.

頓服を飲んでコーヒーを淹れる.
それから横になって休む.

辛かったが, 昼まで寝込んで何とか落ち着いた.

気分転換も兼ねて, 午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
ずっと顔を見なかった仲間が, 今日久し振りに来た.
対人恐怖で引き籠もっていたのだと言う.
無事で良かった.

買い物をして帰宅.

夕方に食事をとる.
鯖の塩焼きと納豆とご飯, インスタントの味噌汁.
元気を出したかった.

今日は午前中の鬱に苦しんだ.

早めに布団に入る.