ていへんかけるたかさわるに

7 時起床.

昨日のだるさは治まった.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は参加人数が 4 人だけだったが, 静かないいミーティングだった.

しかし, 帰宅途中から気分が落ち込んでくる. 理由不明.
買い物をして帰宅.

鬱が苦しい.
今日は天気もいいし, こういう日には鬱になることは少ない.
だが, 気分がどうなるのかは自分ではコントロールができないのだ.
難しい.

頓服を飲んで寝込む.

夕方に起きて食事.
レトルトのカレーとご飯.

片付けをして布団に入る.