ていへんかけるたかさわるに

3 時半起床.

今日はクリニックに行って診察を受けて薬を出してもらうこと, 認知療法を受けてくることを予定している.
体調は大丈夫だ.

昨日もそうだったのだが, 鬱が回復したと言っても, 夕方からやや抑鬱感が強くなるのも事実である.

だから今日は午前中に診察を受けて, その後, 予約した午後の認知療法に参加することにした.

お昼を挟むことになるので弁当を作る.

焼き鮭, キャベツのスパイス炒め, ほうれん草お浸し, 茹で卵の海苔弁当.

午後に診察を受ける日と違って早い時間に家を出たら通勤通学の時間と重なった. 以前だったらパニックに陥ったかも知れないが大丈夫だ.
それだけメンタルの調子が良いということだろう.

問診では主治医に顔色が良くなったねと言われた. 何だか嬉しい.

PSW さんとの面接では認知療法よりも今後の日々の過ごし方に多くの時間を割いた.

仕事をしたい気持ちはあるが, はやる思いは抑えて体調が追い付いてくるのを待つことにした. これは仕方が無いが大切だ.

人が怖い・ネット (メール・SNS) が怖い・社会が怖いという症状はまだあるのだ.

ひとまず仕事ができるレベルの対人関係の最低線はクリアしておきたい.
でないと症状がまた悪化しかねない.

そのための手段の一つとしてデイケアのセッションに参加することにした. デイケアの仲間とのコミュニケーションから始める.

不安はあるが, 何とか.