ていへんかけるたかさわるに

5 時起床. 疲れている.

数学をやる. 今一つ集中できず, 以前のノートを読み返す.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く. 今日は参加人数が多かった.
圧迫感を感じる. 良くない.

帰宅途中から鬱が苦しくなってくる. 大人数の中にいるのは辛かった.

帰宅して頓服を飲んで寝込む.
鬱がかなり苦しい.
少し眠った.

小一時間眠って, 多少回復する.
起きて夕食をとった.
天麩羅と大根おろし, 蕎麦.

自分の中に, 人が怖いという思いがある.
片付けをして休む.