ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.
昨晩はあまり眠れなかった.
そのせいか気分が落ち込んでいる.
辛い.

早く起きたが, 朝までほとんど何もできずに過ごす.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
鬱が苦しく, ミーティング会場まで歩くのが辛い.

買い物をして帰宅.
元気を出したかったので肉を買う.

食事をとる.
ビーフステーキ, 玉葱炒め.

今日は鬱が辛い.
まだ夕方にもなっていないが布団に入る.
そのまま眠る.