ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.

今朝も鬱が辛いが昨日ほどではない.

朝の時間は本を読んで過ごす. けれども内容がなかなか頭に入ってこない.

午前中に散歩に行く. 駅の方角に行き, 遠回りしていつものスーパーで買い物をして帰宅する.
やはりあまり体調が良くない.
気分が沈んできて, 鬱が辛くなってくる.

帰宅して食事. 湯豆腐.

食べて寝込む.

夕方から苦しくなってくる.
今日の鬱は酷い.

あまりに苦しくて何とかしてほしいと思う.
枕元の頓服に手を伸ばすことができない.

夜になってやっと治まる. 良かった.

ほっとして休む.