ていへんかけるたかさわるに

0 時起床.

朝まで数学をやる. 少し鬱が辛くあまり集中できない.

薬が来週無くなるので, 今日はクリニックに行きたい.
支度をしているうちに外出するのが怖くなってくる. 外に出るのが怖い. 人が怖い.

頓服を飲んで少し休む. 幸いしばらくして薬の効果が出てきたので部屋を出る.
今日はクリニックが空いていたせいで, 診察と薬の待ち時間はいつもより少なくて済んだ.
それでもクリニックを出たのがお昼だから, どうしても半日潰れてしまう.
精神的に疲れる.

帰りにいつものスーパーに寄って買い物をする.
帰宅して食事. 鮭と葱の混ぜご飯.

夕方から気分が沈んでくる. 今日はクリニックへの往き帰り, かなり緊張していた. 外出による精神的な負担があったのだろう.

まだ時間は早いが休む.