ていへんかけるたかさわるに

7 時に目が覚める.
鬱が苦しい. 起き上がることができない.

今日は夕方からデイケアでスキーマ療法がある. 体調は悪いが行きたい.

午前中はずっと寝込む.

昼過ぎに頓服を飲んで買い物に行く. スーパーまでの 10 分ほどの道のりが遠い. 体が重い.

帰宅して食事. ベーコンと蛸のパスタ. 多少だが元気が出た.

何とか家を出る. 約束したぎりぎりの時間にデイケアに着く.

前回は過去を思い出すのが苦しくて精神的にかなり疲れてしまった. その続きをやる.
少しだけ進んだ.

帰宅してすぐに休む.
今日は苦しかったがよく踏ん張れたと思う.