ていへんかけるたかさわるに

3 時半に目が覚めるが鬱が辛く起きられない.
頓服を飲んで落ち着いてから何とか起き上がる. 時間は 6 時か 7 時くらいではなかったかと思う.

外の空気が吸いたくて散歩に出かけた. 外に出るとあらためてわかるのだが体調が良くない.
息をするのも面倒で体を引き摺って歩くような感じがする.
30 分くらいのろのろと歩いて帰宅. 鬱が辛くてやり切れない. 寝込む.

夕方まで起き上がれず. 今日二錠目の頓服を飲んで起き上がり食事をとる. パンとコーヒー.

食器を片付けて休む.