ていへんかけるたかさわるに

5 時半起床.
深夜から明け方まで苦しい夢を見た.
よく見る過去の記憶ではなく, 頭の中でいろいろな情報が溢れてパニックになるような感覚だった.
目が覚めてからも動悸が苦しい.

枕元の頓服を飲む. しばらくして気持ちが落ち着いた.

散歩を兼ねてスーパーに買い物に行く.
いつも通る遊歩道では木の枝を落とす作業をしていた. 今の時期にするものなのだろうか.

帰宅して食事を作る. 以前デイケアの食事会のときにレシピをメモしておいた豆のシチューを作った.
豚バラ肉, ベーコン, ニンジンを 1 センチから 2 センチ角に切って大蒜と生姜で炒める.
トマト缶を 2 缶空けて煮込む.
豆を入れて煮込む.
最後に塩で味を整える. これで出来上がる. 味付けは塩だけで良い.
美味しい.

無気力が辛くなってきたので横になって休んだ.

絵を描いたりもしたいが, 絵の具を用意したり水を汲んだりするのがとんでもなく面倒に思えてできない.
数学を考えるが頭の中がどうしてもまとまらない.

夕方が近付くに連れて気分がさらに落ち込んでくる.
苦しい. 非常に辛い.

頓服を飲んで寝込む.
このところ午後の鬱がかなり苦痛になっている.

そのまま休む.