ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.
疲労感と無気力が強い. 何とか起き上がったが体が重たく, 何もする気にならない.
コーヒーを飲んだりストレッチをしたりして体調を整える.

苦しいので頓服を飲んで再び寝込む.

散歩を兼ねて買い物に行きたいが体が動かない.

頓服を飲んで起き上がり外に出る. もう夕方近いが動くことはできた.
一歩足を進めるのも辛い. いつもの遊歩道を通ってスーパーに向かう.
豆腐と牛乳とヨーグルトを買う.

買い物をしている最中から気分が酷く落ち込んでくる.
帰宅して食事. コーヒーとパンと冷奴.

着替えようとして, 着られる下着がもう残り少ないことに気付く.
洗濯をしばらくしていなかった.
鬱が辛いが, 今日中に洗濯だけはしようと思う. 干すのは明日の朝やればいい.

洗濯機の電源を入れること, 衣類を洗濯機に入れること, 洗濯が済んだら洗った衣類を籠に入れること.
これだけをやればいいのだが, 頭の中でその都度やることを確認して自分に言い聞かせなければならない.
懸命に気力を振り絞る.

終わって倒れ込むように休む.