ていへんかけるたかさわるに

2 時半起床.
鬱が苦しい. この気分の落ち込みと体の重さ, 無気力はどうすればいいのだろう.

今日は作業療法に行って絵を描きたい. 頓服を飲んで重たい体を動かす.
ゆっくり弁当を作る. 米を研ぐのも辛い. 手帳に作業手順を書いて一つづつやる.

朝までかかって弁当は作れたが, 緊張と不安があって外に出かけるのが怖い.
いつも午前中に行きたいと思っているのだが, 今日もそれは無理だ.

昼前にやっとアパートを出ることができた.
作業療法のアトリエには午後 1 時半頃に着く.

弁当を食べて, 1 時間弱絵を描いた.
集中できなかった. 午後から参加すると時間があまり取れず, 絵を描くことが中途半端になってしまう.
それに今日は着いてからも終始緊張で体が硬い感じが抜けなかった.

アトリエを出て帰宅.
精神的にかなり疲れていたが夕食をとる. 冷奴とオムレツ.

食べてすぐに休む.