ていへんかけるたかさわるに

3 時起床.

鬱が辛く体が重い.

ゆっくりと起き上がりコーヒーを淹れて飲む. コーヒーの香りで気分が穏やかになる.

数学をやる. 少しだが集中できた.

一休みしてからおととい洗濯をした衣類を外に干す. まだ乾いていないのだ.

それからまた休む. 疲れている.
今日はデイケアかアルコール依存症の自助グループに行こうと思っていたが諦めた.
部屋で休む.

昼まで寝込んで頓服を飲んで起き上がる. 買い物に行く.

帰宅して食事. トマトとバジルのパスタ.

今日どこにも出かけなかったことは良かったと思う.
早い時間に眠る.