ていへんかけるたかさわるに

0 時に目が覚める.

早い時間に目は覚めたのだが気分が沈んでいる.
起き上がってしばらくして横になって休むということを繰り返す.

今日は夕方から認知療法があるがなかなか起き上がれない.

昼前に頓服を飲んで起きる. 支度をして早めにアパートを出る.

最寄り駅の近くに先日行ったちょっと変わった喫茶店がある. 電車に乗る前に気持ちを落ち着かせようと思って入った.
紅茶とトーストを頼んで一時間ほど... 持ってきた本を読んで過ごす. 紅茶の香りは沈鬱な気分を和らげるのに良い.

ぎりぎりだったが認知療法の時間には間に合った.
認知療法の内容に関しては, このところ停滞しているような気がする. 今日もあまり何かが進展したという感じが無い.

精神的に疲れた. 帰宅してすぐに休む.