ていへんかけるたかさわるに

1 時半起床.

おととい, 昨日と休んで随分楽になった.
先週はデイケア, 認知療法, アルコール依存症の自助グループ, 作業療法といろいろ出かけた.
外出するとどうしても緊張で体が固くなるせいか, 身体の疲れも溜まる.

数学をやる. それから絵を描いた.

午前中と午後に 30 分程度の散歩をする.

昼食は鮪の山掛けと大根おろし, 蕎麦.

今日は穏やかに過ごせた.

ところが夜になってから気分が急に沈んでくる. 理由不明. 不安感が強い.
頓服を飲んで休む.