ていへんかけるたかさわるに

11 時半起床.

鬱が苦しい. 頓服を飲んだがなかなか効いてこない.

気分転換に, 短い散歩でもして外の空気を吸おうと思った.
そのついでに買い物もできる.

ところが外に出るのが恐ろしい.
散歩や買い物の時には外出恐怖は無いのだが, なぜだろう.

夕方近くまで部屋で休んだ後に, ようやく外に出ることができた.
一歩進むのも脚が重い. 呼吸をするのも疲れる.

遊歩道を歩いて多少気持ちが晴れて, そのおかげでスーパーに行って間違えずに買い物を済ませることができた.
気分が良くなったので理容店に寄って髪も切ってきた. 散髪は半年振りである. すっきりする.

理容店を出て歩いている時からまた気持ちが沈んでくる. 急に鬱が激しくなる.
無理をしてまで外に出るべきではなかった. 寄り道などせず早くアパートに戻るべきだった.
こういう時に限って薬を持ってきていない.

非常に苦しく, アパートまで辿り着くのが難しい感じになってきた.
植え込みの脇に座り込んで休む.

どうにか帰宅したが, 立っていられないほど辛い.
布団を敷いて寝込む.