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２度寝。

する瞬間ってめちゃくちゃ気持ちいいですよね。

でもこれって、実は身体にはNGなんです



起床前、身体は目覚めの体制作りに入ります。

そこで、また眠ってしまうと身体が目覚めるタイミングを見失い、

２度寝をして起きたあと、意識はぼーっとします。


なので出来るだけ２度寝は避けて下さいね

すっきり目覚められる方法を模索してみて下さい

皆さんの職場から歩いて10分圏内にマッサージ屋さんはありますか？

僕はあります。

ここ数年、「てもみん」や「リラックス」などのクイックマッサージチェーンが

多店舗展開を行っているので皆さんの職場の近くにもありそうですね。


もしそういったところがあれば、昼休みに是非活用してくださいね


20分でも昼寝＆マッサージの効果はその後の仕事に絶大な効果を発揮

しますよ

最近、丸ノ内線の銀座駅から京橋駅まで歩いてオフィスまで

通っています。ひと駅分歩くだけでかなり身体は目覚めますね


すがすがしい（？）中央通りの空気を吸って体に酸素を取り込む、

歩くことにより脳神経を刺激する、健康なことを行っているという

意識が自分を気持ち良くさせる、などなど・・・・

いろいろな効果があると思います。

皆さんもひと駅分歩いてみては如何でしょうか？


僕は継続します　※雨の日以外は