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私は高校生くらいから夜寝てる間に歯軋りを行うようになったそうです。

（自分では聞いたことがありませんが、、、）


つい最近まで意識をしてこなかったのですが、快眠のためには

歯軋りを行わない方が良いことを知りました。


それ以降、マウスピースを使用して歯軋りをしないようにしています。

（マウスピースはドラッグストアで購入すると大体1500〜3000円です）



快眠度が高まったとともに、肩凝りが少し楽になったと思います。

おすすめですよ

自分の手持ちの仕事を、全部視覚かしよう。

そして、その日行う予定の仕事を選抜し、

その仕事を必ず終えよう。


そうすると日々の仕事も心も肉体も正常化され、

その正常化されたサイクルの中で仕事を行うと

クリエイティブな発想も出てきやすいよ


それが心と体の安定剤