必見！元気が継続するサイト｜元気な身体

良い睡眠は良いことを身体にもたらしてくれます


・身体を落ち着かせる

・けがや病気をなおす

・免疫力をアップさせる

・肌のツヤをを良くする

・気分を安定させストレスを和らげる


悪い睡眠は逆の反応を身体にもたらしますので

良い睡眠を取りましょうね

明日からは良い睡眠の取り方を少しづつ継続して書いていきます

１４時頃に毎日眠くなるかと思います。

その時は思い切って、昼寝をしましょう

その方が仕事の能率は高まります。


昼寝が難しいのならば、トイレの個室に駆け込み１５分間、

目をつむりましょう。

それだけでも効果は絶大ですよ


昼寝の前にコーヒーを飲んだり、起きた後にストレッチを

おこなうと一層効果的ですよ