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残業時間は極力2時間までに最近押さえています。

かなり心と身体のバランスが取れてきました。


法令で決まっている残業時間の上限が40時間だか、

45時間だか忘れましたが、、、全く気にせず仕事を

していました、、、、、、、、、が、、、、、、、

法令はあなどりがたし。


ここ1週間ほど2時間位にしてからバランスが取れて

きました


日中の集中度も上がったと思います。

効率もあがりましたね。


残業2時間まで


これを守りたいと思います。

（なかなか守れませんが。。。。）

１分間だけ、今の自分と語り合ってください。

夜寝る前でも、昼休でも、仕事の合間でも結構です。

それだけで周囲の慌しさや、雑音をかき消し自分の殻に閉じこもるんです。


そうすることにより安らいだ気持ちになれますよ


その最に耳栓を用いると一層効果があります。