タグ / 筋トレ
記事
肩が痛い。。。 [2023/10/12 08:00]
実は筋トレで肩を痛めてました。
痛めてからもう2ヶ月以上経ちました。
まだ痛い。。。
腱板損傷というのはすぐには治らないらしく、リハビリ施設のある病院に通ってリハビリ＆診察を繰り返しています。
最初にしっかりインナーマッスルを鍛えてからアウターを鍛えるという順番を守らなかった結果のようです。
後悔しても遅いですが、今後は順番を守って無理せず筋トレしようと思います。
欲しい物が見つかる楽天市場やAmazonやCot..
筋肉が脂肪に変わる？ [2022/03/07 06:39]
昔体育会系の部活に所属してた人が「俺、昔は筋肉あったんだけど、運動しなくなったら脂肪に変わっちゃったんだよね〜」って言ってるのを聞いた事があります。
結論から言って、「筋肉が脂肪に変わる事はないんです！」
メカニズムは以下の通りです。
１．部活（運動）を辞める
２．筋肉が落ちる
３．消費量も筋肉量も減っているのに大して食事量が減らない
４．脂肪が増える
という流れで、筋肉が減り脂肪が増える為、「筋肉が脂肪に変わったように見..
筋トレ効果 [2022/01/07 11:29]
僕は週に2，3回筋トレをしています。
この筋トレですが、色々とメリットがあるようです。
・筋肉がついてカッコいい身体になる
・筋肉が増えると基礎代謝が上がり、太りづらくなる
・筋トレによりセロトニンが分泌されうつ病の改善になる
・筋トレによりテストステロンが分泌され意欲が向上する
・筋トレによりドーパミンが分泌され幸せな気分になる
と身体だけじゃなく、メンタル面でもプラスが多いようです。
日頃の仕事でストレスを抱えている方は、何もジ..
≪前へ 次へ≫
5G AI GW M＆A じらい屋 まん延防止 アクセス数 アフターコロナ アライアンス イベント インバウンド エイプリルフール エムポックス オフィス オリンピック オンラインMTG カレー キャッシュフロー キャッシュレス キャンプ クリスマス グローバル ココイチ コーヒー ゴルフ サブウェイ サプリ サービス シンプル ステーキ スポーツ ソーセージ ダイエット チーズ テレワーク トマト鍋 トレーニング ネタ ハワイ ハンバーガー バレンタイン パンチョ ビジネスモデル ベンチャー マーケティング メタバース ランチ ランチMTG ラーメン リストラ レシピ ワクチン 一蘭 予算 予算達成 事業 事業開発 二日酔い 二郎系 人事制度 人材 人財 仕組化 他業種 企業理念 会食 体調 健康 優先順位 優秀な社員 入社式 出張 剣道 創立記念日 労働生産性 効率化 台風 吉野家 営業 変化 夏 多様な働き方 多角化 大衆中華 天気 天災 娯楽 季節 定例 家系ラーメン 引き合い 強み 役割 忘年会 成果 投資 指標 採用 損益 政治 整理整頓 新卒 新卒採用 新型コロナウイルス 新年会 新規事業 方針 旅行 春木屋 景気 景況感 暴飲暴食 書籍 朝食 東日本大震災 査定 気温 決算 海外 清掃 激辛 激辛料理 焼肉 熱中症 牛丼 猛暑 異業種 病気 研修 福利厚生 福岡 筋トレ 組織 経営方針 経営計画 経済 緊急事態宣言 育成 背脂 自作 自動化 自宅ご飯 花粉 花粉症 花見 蒙古タンメン中本 行きつけ 負荷 起業 趣味 部活 雨 願掛け 食べ物 食事 飲み 飲み会
にほんブログ村