僕は週に2，3回筋トレをしています。
この筋トレですが、色々とメリットがあるようです。
・筋肉がついてカッコいい身体になる
・筋肉が増えると基礎代謝が上がり、太りづらくなる
・筋トレによりセロトニンが分泌されうつ病の改善になる
・筋トレによりテストステロンが分泌され意欲が向上する
・筋トレによりドーパミンが分泌され幸せな気分になる
と身体だけじゃなく、メンタル面でもプラスが多いようです。
日頃の仕事でストレスを抱えている方は、何もジムに行かなくても自宅で腕立て伏せでもスクワットでも何でも良いので筋トレをしてみるのもありかと思います。
また、スポーツ競技は努力しても勝てない事がありますが、筋トレは努力すれば必ず身体が変わってくるところが良いですね。
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タグ：筋トレ
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