タグ / 食事
記事
トレーニングを無駄にしない為に [2022/06/26 07:48]
これは完全に超個人的な備忘録ですので、無視する事をおすすめします！笑
せっかくトレーニングしても栄養が足りなければ効果は半減してしまうので、僕は以下のような感じで栄養を摂るようにしています。
トレーニング3時間前：食事
トレーニング1時間前：プロテイン
トレーニング30分前：プレワークアウト
トレーニング中：EAA＋マルトデキストリン
トレーニング後30分：グルタミン＋プロテイン
トレーニング後2時間：食事
というよ..
5G AI GW M＆A じらい屋 まん延防止 アクセス数 アフターコロナ アライアンス イベント インバウンド エイプリルフール エムポックス オフィス オリンピック オンラインMTG カレー キャッシュフロー キャッシュレス キャンプ クリスマス グローバル ココイチ コーヒー ゴルフ サブウェイ サプリ サービス シンプル ステーキ スポーツ ソーセージ ダイエット チーズ テレワーク トマト鍋 トレーニング ネタ ハワイ ハンバーガー バレンタイン パンチョ ビジネスモデル ベンチャー マーケティング メタバース ランチ ランチMTG ラーメン リストラ レシピ ワクチン 一蘭 予算 予算達成 事業 事業開発 二日酔い 二郎系 人事制度 人材 人財 仕組化 他業種 企業理念 会食 体調 健康 優先順位 優秀な社員 入社式 出張 剣道 創立記念日 労働生産性 効率化 台風 吉野家 営業 変化 夏 多様な働き方 多角化 大衆中華 天気 天災 娯楽 季節 定例 家系ラーメン 引き合い 強み 役割 忘年会 成果 投資 指標 採用 損益 政治 整理整頓 新卒 新卒採用 新型コロナウイルス 新年会 新規事業 方針 旅行 春木屋 景気 景況感 暴飲暴食 書籍 朝食 東日本大震災 査定 気温 決算 海外 清掃 激辛 激辛料理 焼肉 熱中症 牛丼 猛暑 異業種 病気 研修 福利厚生 福岡 筋トレ 組織 経営方針 経営計画 経済 緊急事態宣言 育成 背脂 自作 自動化 自宅ご飯 花粉 花粉症 花見 蒙古タンメン中本 行きつけ 負荷 起業 趣味 部活 雨 願掛け 食べ物 食事 飲み 飲み会
にほんブログ村