最近は寒くなり、体が硬直しがちで、肩や首が凝りやすくなってきている。
自分の体験談として、過去に仕事などのストレスを解消する際に最も効果があった方法として
整体マッサージにいって肩から首、頭をマッサージしてもらうと大変気持ちよく
ストレスが解消され、気分がすごく楽になり、元気を取り戻した経験や
腰痛で苦しく整形外科に通たが改善しなかったが、整体で頭から腰まで体全体をもみほぐしをして
気分が良くなったら、２日後に腰痛が改善してしまった経験などを述べさせてもらった。
その後の最新の研究で、腰痛の多くが脳の痛みを感じる中枢が敏感になりすぎていることも原因であることを
テレビの健康番組でも紹介されており、腰痛は脳と密接な関係があることを知った。
そのような中で、今年の６月のニュース記事でうつ病や自律神経失調症などのストレス疾患の治療に
首の筋肉をもみほぐすマッサージや首を温める温熱がよいとの記事を見た。
そこで整体で体のいろんな不調を治すサイトや動画を見たら、参考になる情報がいっぱいあった。
それを実際動画を見ながらやってみると、やはり効果があるように実感する。
さすが整体師やマッサージ師はその道のプロで多くの不調に対処してきただけの
知識や知恵、実践法を自分でも研究していることに関心させられる。
私は近年、時々サウナにも通うようになり、首回りも温めて体調は良好であり、
サウナで汗をかいた後の爽快感もあり、以前のように肩こりになる頻度が減っていた。
うつ病や自律神経失調症、ストレス疾患改善に「もみほぐし」などの理学療法的な方法もよいとあらためて思った。
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