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おはようございます、facebookです。

天気は、さわやかな秋晴れ。九州福岡は、台風21号の影響は、ほとんどなく、ひとまず安心しました。

でも、関西の方は、かなり被害が出たようだ。

今日もテレビで、どのチャンネルもそのニュースばかり…。

ところで、話は変わりますが、つい、先日、山口県周防大島町で、行方不明となった2歳男児を発見し、

連日、ニュースに登場していたスーパーボランティアのOさんが、インタビューで語った中に

「食べ物は、水分さえとれば、2週間食べなくても死なないが、水は3日で、死ぬだろう！」

と言った言葉が印象的だった。

ここで、水分補給の重要性についてー

人間の体の水分量は、成人の場合、個人差がありますが、体重の50〜70%を占めています。

水分は、体内で、様々な役割をし、体温調節をしたり、筋肉を動かす働きをしたりするほか、

血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出す重要な役割を担ってます。

成人の場合、1日 2〜2.5リットルの水分を失っており、運動するとこの量はさらに増え、失った水分を摂取

しなければ生きていけません。

ダイエットや健康づくりのため運動をしている人は、意識的に水分摂取をしなくてはなりません。

特にこの夏、猛暑のため、熱中症で、倒れる人が続出。

熱中症にならないためにも、水分摂取のポイントとしては、こまめに、意識的に、特に運動時には、水分が失われやすいので、水分補給を忘れずに

あと、高齢者は、特に注意が必要

あ〜それと、先日、テレビで、寝たきりに近い状態で、自分の年齢もあまりわからない90歳位の認知症の

おじいさんが半年間毎日、1日2〜3リットルの水を毎日飲むようになって、寝たきり状態がよくなり、

認知症が改善された例が紹介されていた。

ここで、やはり、水の重要性が認識される。

そこで、体にいい水を調べてみました。

桜島活泉水⇒キャンペーン実施中


連日続いた35度を超す猛暑が、今日は、嘘のようだ！冷房をつけなくても、涼しい。これから、本格的秋の

突入か？