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おはようございます、facebook（ケン）です。

天気晴れ。 暑い日が続いております。

さて、先日、天神に用事があって出かけ、帰りにお弁当、ビールなど買って、帰宅。

お昼は、ほろよい気分で、いい気持になり、昼寝などをして過ごしておりました。

今日も元気はつらつと夕方には、夕食の準備をし、デイ・サービスから帰宅した母と2人で夕食をとり、

後片ずけ後、テレビを観て、しばらくして、ソファから起き上がろうとしたところ、急にめまいが…。

天井がグルグル回り、立ち上がるとフラフラする。再び、横になるとめまいは治まる。

しばらく、ソファーで、眠り、夜12時ごろベッドに治るのに2、3日かかってしまった。

原因を考えてみたが、ここ4、5日軽い下痢が続いた事くらいしか思い当たらない。

そういえば、これまでに2、3年おきぐらいにめまいが起きた事がある。

ひどいときは、めまい、吐き気がひどく、病院で、点滴を受けたこともある。

ほとんどが、自律神経の乱れ、仕事のストレス、疲れなどが多く、今回は、元気なのに急に来た。

たぶん、母の介護の疲れなどが要因かもしれない。

そこで、今日は、『めまい』について、色々調べましたので、紹介します。

良性発性頭位めまい症について
周囲や自分がグルグル回っているように感じる、回転性、もしくは、頭や体がグラグラしたり、フラフラしたりする、動揺性のめまいが特徴です。

原因は、はがれた耳石が三半規管に入って発症。
耳石は、頭部が傾くと耳石器の中で、その重みによって移動します。
耳石の主成分は骨と同じ炭酸カルシウムで、三半規管に耳石が入るとリンパの流れが乱れます。

頭の動きが止まっても耳石は転がり続けるため、脳は「まだ動いている」と誤った情報が送られるからです。
しかし、視覚や関節からは、「頭は止まっている」という情報が送られます。

この情報の差異に脳が混乱し、めまいが生じる。

運動不足の人にも多い、頭部への衝撃も、耳石がはがれる原因となります。

めまいの改善としては、寝返り運動が有効です。

寝返り運動
�@仰向けに寝て、天井を見て10秒
�A頭を左側に傾け10秒
�B再び上天井を見て10秒
�C頭を右側に傾け10秒

これで、改善される場合があります。（自宅で出来る方法）
それでも、良くならないときは、やはり、専門医に診てもらうのがいいと思います。

今日は、この辺で…。。

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